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老年人頭發(fā)稀疏可通過調整飲食、改善生活習慣、使用藥物、按摩頭皮、調節(jié)情緒等方法讓頭發(fā)增多。 1. 調整飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，同時多吃富含維生素和礦物質的新鮮蔬果，像菠菜、蘋果等。 2. 改善生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜，戒煙限酒，減少對頭發(fā)的不良刺激。 3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，促進頭發(fā)生長。 4. 按摩頭皮：每天用手指輕柔按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足營養(yǎng)。 5. 調節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張等不良情緒中。 老年人頭發(fā)稀疏可通過上述多種方法來改善。不過每個人情況不同，效果也會有差異。若頭發(fā)稀疏情況嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。