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運動有助于消除眼睛水腫，常見的有眼球轉(zhuǎn)動運動、眨眼運動、眼保健操、散步等。 1. 眼球轉(zhuǎn)動運動：緩慢地上下左右轉(zhuǎn)動眼球，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉緊張，減輕水腫。 2. 眨眼運動：有節(jié)奏地快速眨眼，可使淚液均勻分布在眼球表面，同時帶動眼部周圍肌肉活動，促進(jìn)水分代謝。 3. 眼保健操：通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴等，能調(diào)節(jié)眼部氣血，改善眼部的新陳代謝，消除水腫。 4. 散步：適度的散步可加快全身血液循環(huán)，也能間接改善眼部的血液供應(yīng)，減輕眼睛水腫。 5. 瑜伽：一些瑜伽動作，如前屈式、下犬式等，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，對消除眼睛水腫也有幫助。 選擇適合的運動并長期堅持，能在一定程度上消除眼睛水腫。若眼睛水腫情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。