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壓力大導(dǎo)致眼壓高時(shí)，可嘗試運(yùn)動(dòng)鍛煉、冥想放松、社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、合理用藥等減壓方法。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放壓力，有助于降低眼壓。 2. 冥想放松：通過(guò)冥想可使身心放松，減輕精神緊張，緩解眼壓升高的情況?？擅刻旎?5 - 20分鐘專注于呼吸，排除雜念。 3. 社交活動(dòng)：與親朋好友交流互動(dòng)，分享感受，能獲得情感支持，減輕心理壓力，對(duì)眼壓的控制也有幫助。 4. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：如繪畫(huà)、書(shū)法、音樂(lè)等，能轉(zhuǎn)移注意力，讓人從壓力中解脫出來(lái)，使身心得到舒緩。 5. 合理用藥：若眼壓過(guò)高，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如布林佐胺滴眼液、馬來(lái)酸噻嗎洛爾滴眼液、拉坦前列素滴眼液等，以降低眼壓。但需遵醫(yī)囑使用。 壓力大導(dǎo)致眼壓高時(shí)，可綜合運(yùn)用上述減壓方法。若眼壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。