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老人缺乏維生素 D 易骨折，可通過食用橙子、草莓、香蕉、獼猴桃、蘋果等水果來補充相關(guān)營養(yǎng)預(yù)防。 1. 橙子：富含維生素 C 和一定量的維生素 D 相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強老人身體免疫力，促進維生素 D 的吸收和利用。 2. 草莓：草莓中不僅含有多種維生素，其含有的營養(yǎng)成分對骨骼健康有益，能輔助老人維持骨骼的韌性。 3. 香蕉：香蕉富含鉀元素等礦物質(zhì)，與維生素 D 協(xié)同作用，對維持骨骼的正常生理功能有幫助。 4. 獼猴桃：獼猴桃是維生素的寶庫，其中的營養(yǎng)成分可促進鈣的吸收，在一定程度上增強老人骨骼強度。 5. 蘋果：蘋果含有多種微量元素和維生素，能為老人身體提供全面的營養(yǎng)支持，利于骨骼健康。 老人可適當(dāng)多吃上述水果來補充營養(yǎng)，輔助預(yù)防因缺乏維生素 D 導(dǎo)致的骨折。但水果的作用有限，若老人存在維生素 D 缺乏情況，還應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行檢查和治療。