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熬夜后可通過(guò)食用富含維生素A、維生素C、葉黃素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物來(lái)拯救視力，如胡蘿卜、橙子、玉米、雞蛋、藍(lán)莓等。 1. 胡蘿卜：富含維生素A，能合成視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)，有助于維持正常視覺(jué)功能，預(yù)防夜盲癥和干眼癥。 2. 橙子：含有豐富的維生素C，是抗氧化劑，能減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，延緩白內(nèi)障等眼部疾病發(fā)生。 3. 玉米：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)域，降低黃斑病變風(fēng)險(xiǎn)。 4. 雞蛋：含有人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是眼內(nèi)組織代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持眼睛正常功能。 5. 藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化和抗自由基的作用，能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，改善視力，緩解眼疲勞。 熬夜后食用上述食物對(duì)保護(hù)視力有一定幫助，但要注意合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，應(yīng)盡量減少熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。若視力出現(xiàn)明顯下降等異常情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。