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月子里看手機(jī)眼睛干澀疼痛，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、物理治療、補(bǔ)充營養(yǎng)、使用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：減少看手機(jī)時間，避免長時間連續(xù)用眼，定時休息，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。 2. 物理治療：可進(jìn)行眼部熱敷，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；也可做眼保健操，按摩眼部穴位。 3. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，緩解眼睛干澀。 5. 就醫(yī)檢查：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，排查是否存在其他眼部疾病。 月子里眼睛較為脆弱，看手機(jī)引發(fā)的干澀疼痛需及時采取措施緩解。通過上述方法，一般可改善癥狀，但如果癥狀嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)。