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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅漢華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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上班族劇烈運動后肌肉酸痛，可通過休息、熱敷、按摩、伸展運動、藥物緩解等方式解決。 1. 休息：讓身體得到充分恢復，減少肌肉負擔，利于緩解酸痛。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，促進血液循環(huán)，加快代謝產(chǎn)物排出。 3. 按摩：適度按摩能放松肌肉，減輕酸痛?？勺约夯蛘埶藥兔?，手法要輕柔。 4. 伸展運動：進行簡單的伸展動作，如瑜伽、拉伸操，能增加肌肉柔韌性，緩解酸痛。 5. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等藥物，減輕疼痛和炎癥。 上班族劇烈運動后肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，通過上述方法可有效緩解。若酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-14 09:37
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