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高度近視人群可通過補充維生素A、維生素C、維生素E、葉黃素、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)改善眼部狀況。 1. 維生素A：對視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能維持很重要，缺乏會影響暗適應(yīng)能力，可通過食用動物肝臟、奶類、胡蘿卜等補充。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)和其他成分，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果。 3. 維生素E：也是抗氧化劑，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛衰老，堅果、橄欖油、小麥胚芽等食物中含量豐富。 4. 葉黃素：是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素，可過濾藍(lán)光，保護眼睛免受藍(lán)光傷害，綠色蔬菜、玉米、南瓜等含有葉黃素。 5. 鋅：參與視網(wǎng)膜中視黃醛的合成與變構(gòu)，對維持正常視力有重要作用，瘦肉、海鮮、豆類等食物含鋅量較高。 高度近視人群可通過攝入上述營養(yǎng)物質(zhì)來維護眼睛健康，但要注意飲食均衡。若需服用營養(yǎng)補充劑，應(yīng)遵醫(yī)囑。