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情緒不好導(dǎo)致眼壓高時(shí)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸、社交交流、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑等，能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善情緒，緩解壓力。 2. 聽(tīng)音樂(lè)：舒緩的音樂(lè)可以放松身心，轉(zhuǎn)移注意力，讓人從不良情緒中解脫出來(lái)，進(jìn)而降低眼壓。 3. 深呼吸：找一個(gè)安靜的地方，進(jìn)行深呼吸練習(xí)，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，穩(wěn)定情緒。 4. 社交交流：和親朋好友聊天，分享生活中的事情，獲得情感支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。 5. 培養(yǎng)興趣愛(ài)好：如繪畫(huà)、書(shū)法、攝影等，專(zhuān)注于興趣愛(ài)好時(shí)，可忘卻煩惱，讓心情愉悅。 情緒不好引發(fā)眼壓高，可采用上述多種方式調(diào)節(jié)情緒。若眼壓持續(xù)異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。調(diào)節(jié)情緒需長(zhǎng)期堅(jiān)持，選擇適合自己的方法，才能有效改善情緒，穩(wěn)定眼壓。