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骨質(zhì)疏松是老年人常見的骨骼疾病，補充鈣劑是防治骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)措施之一。那么老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好呢？ 碳酸鈣是比較常用的鈣劑，含鈣量高，可達(dá) 40%左右，來源廣泛，價格相對便宜。它的吸收率也較高，不過需要在胃酸的作用下解離后才能被吸收，所以適合在餐中或餐后服用。例如鈣爾奇 D，它不僅含有碳酸鈣，還添加了維生素 D，有助于促進(jìn)鈣的吸收。 枸櫞酸鈣也是不錯的選擇，它不需要胃酸解離就能被吸收，對于胃酸分泌減少的老年人較為適宜，而且對胃腸道的刺激相對較小。像樂力鈣就屬于枸櫞酸鈣制劑。 乳酸鈣和葡萄糖酸鈣的含鈣量相對較低，但它們的溶解度較好，對胃腸道的刺激性小，比較適合腸胃功能較弱的老年人，不過由于含鈣量不高，可能需要服用較大的劑量。 在選擇鈣片時，除了考慮鈣的含量和成分，還應(yīng)關(guān)注是否添加了維生素 D。維生素 D 可以促進(jìn)腸道對鈣的吸收，增加腎小管對鈣的重吸收，有助于提高血鈣水平，增強補鈣效果。同時，老年人在補鈣的同時，還應(yīng)注意多曬太陽，適當(dāng)進(jìn)行運動，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。