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眼睛近視是一個(gè)常見(jiàn)的視力問(wèn)題，很多人都希望能恢復(fù)視力。以下是一些有效的方法。 首先是改善用眼習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼30 - 40分鐘，應(yīng)休息5 - 10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或看看綠色植物，讓眼睛得到放松。保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下看書、使用電子設(shè)備。 其次，增加戶外活動(dòng)時(shí)間也很重要。每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于控制近視的發(fā)展，對(duì)恢復(fù)視力有一定幫助。 再者，進(jìn)行眼部訓(xùn)練也能起到積極作用。比如做眼保健操，通過(guò)按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，鍛煉眼部肌肉。 對(duì)于近視度數(shù)較高的患者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的矯正方法，如佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡、角膜塑形鏡等。成年患者如果符合手術(shù)條件，也可以考慮近視矯正手術(shù)。 此外，保持均衡的飲食也有利于眼睛健康。多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。