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葉黃素是一種類胡蘿卜素，對人體有著多方面的重要作用。 在眼睛健康方面，葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，對眼睛發(fā)育起著關(guān)鍵作用。它能過濾藍光，保護眼睛的視網(wǎng)膜免受藍光傷害，降低藍光對眼睛的氧化損傷，從而有助于預(yù)防視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等眼部疾病，尤其適合長時間使用電子設(shè)備、經(jīng)常暴露在強光下的人群。同時，葉黃素還能改善視網(wǎng)膜色素上皮細胞的代謝功能，有助于維持正常的視覺功能，提高視覺敏銳度，緩解視疲勞，讓眼睛更加舒適。 從抗氧化角度來看，葉黃素具有強大的抗氧化能力，能夠中和自由基，減少自由基對細胞的損傷。它可以保護細胞免受氧化應(yīng)激的影響，延緩細胞衰老，對于維持身體各個器官的健康狀態(tài)都有積極意義。 此外，葉黃素還可能在心血管健康方面發(fā)揮一定作用。它有助于降低血液中膽固醇的氧化，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險，對心血管系統(tǒng)起到一定的保護作用。 不過，人體自身不能合成葉黃素，需要從食物中獲取，如綠色蔬菜、玉米、南瓜等。也可以通過營養(yǎng)補充劑來補充。