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眼睛近視后，可通過(guò)以下方法嘗試恢復(fù)視力。 首先是改善用眼習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是導(dǎo)致近視的重要原因之一。建議每連續(xù)用眼30 - 40分鐘，休息5 - 10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到放松。同時(shí)，保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離應(yīng)保持在33厘米左右。避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下用眼，減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，特別是不要在睡前躺著玩手機(jī)。 其次是進(jìn)行眼部鍛煉。常見(jiàn)的有眼保健操，它通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)，如上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、遠(yuǎn)近交替凝視等，增強(qiáng)眼球的調(diào)節(jié)能力。 另外，增加戶外活動(dòng)時(shí)間也非常關(guān)鍵。研究表明，每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，能有效預(yù)防近視加深，對(duì)視力恢復(fù)也有一定幫助。戶外的自然光線可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸的增長(zhǎng)。 飲食方面，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼睛的健康。 如果是真性近視，度數(shù)較高時(shí)，可通過(guò)佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡來(lái)矯正視力。成年后，還可以考慮近視矯正手術(shù)，但手術(shù)有一定的適應(yīng)癥和風(fēng)險(xiǎn)，需要在專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估下進(jìn)行。