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葉黃素是一種類胡蘿卜素，廣泛存在于蔬菜、水果等植物中，對人體健康有著諸多重要作用。 首先，葉黃素對眼睛健康意義重大。它是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能夠過濾藍光，減少藍光對眼睛的傷害，有助于預防視網(wǎng)膜、黃斑病變等眼部疾病。特別是對于長期使用電子設備的人群，葉黃素可以降低藍光對眼睛的氧化損傷，緩解視疲勞。同時，隨著年齡增長，黃斑區(qū)的葉黃素會逐漸減少，適當補充葉黃素可以延緩眼睛的老化和病變，保護視力。 其次，葉黃素具有抗氧化作用。它能夠中和自由基，減少自由基對細胞的損傷，有助于維持細胞的正常代謝和功能。這對于預防心血管疾病、某些癌癥等慢性疾病可能具有一定的幫助。自由基的產(chǎn)生與人體的衰老、疾病的發(fā)生密切相關(guān)，葉黃素的抗氧化能力可以幫助人體抵御這些不良影響。 此外，葉黃素還可能對皮膚健康有益。它可以保護皮膚免受紫外線的傷害，減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，使皮膚保持光滑和彈性。而且，一定程度上還能改善皮膚的色澤，讓皮膚更加健康有光澤。