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對于近視眼患者而言，保持現(xiàn)有視力、防止度數(shù)進(jìn)一步加深至關(guān)重要。以下是一些有效的方法。 首先，要保持良好的用眼習(xí)慣。避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每近距離用眼30 - 40分鐘，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到放松。讀書寫字時(shí)，要保持正確的姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右，同時(shí)保證光線適宜，既不能過強(qiáng)也不能過暗。 其次，增加戶外活動時(shí)間也非常關(guān)鍵。研究表明，每天戶外活動2小時(shí)以上，能有效預(yù)防近視加深。在戶外活動時(shí)，眼睛可以接觸自然光線，這有助于調(diào)節(jié)眼球的焦距，緩解眼疲勞。 再者，合理飲食也對視力保護(hù)有積極作用。多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，這些營養(yǎng)素對眼睛健康有益。 另外，定期進(jìn)行視力檢查也必不可少。建議每隔半年到一年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化情況。如果度數(shù)有變化，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)更換合適的眼鏡。 最后，注意用眼衛(wèi)生，不要用手揉眼睛，避免細(xì)菌感染。同時(shí)，控制使用電子設(shè)備的時(shí)間，減少藍(lán)光對眼睛的傷害。