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按摩眼睛對眼部健康有諸多益處。首先，能有效緩解眼疲勞。在現(xiàn)代生活中，人們長時間使用電子設(shè)備，眼睛極易疲勞。按摩眼睛可促進眼部血液循環(huán)，為眼睛輸送更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，加快代謝廢物排出，從而使眼睛得到放松，減輕酸脹、干澀等疲勞癥狀。比如上班族在連續(xù)工作幾小時后，適當按摩眼睛，會感覺眼睛舒適許多。 其次，有助于預防近視。通過按摩特定的眼部穴位，如睛明穴、四白穴等，能夠調(diào)節(jié)眼部肌肉，增強睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，使晶狀體的彈性得到改善，進而預防近視的發(fā)生和發(fā)展。尤其對于青少年學生來說，堅持每天按摩眼睛，對保護視力意義重大。 再者，按摩眼睛可以改善視力。對于一些早期視力下降的情況，按摩能刺激眼部神經(jīng)，增強視覺細胞的活性，一定程度上提高視力。此外，還能預防眼部疾病。按摩眼睛可增強眼部的抵抗力，減少一些眼部疾病的發(fā)生風險，像干眼癥、麥粒腫等。 最后，按摩眼睛還能促進睡眠。眼部周圍分布著豐富的神經(jīng)，按摩時能放松身心，舒緩緊張情緒，進而幫助人們更快地進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。不過，按摩眼睛時要注意手法輕柔、力度適中，若眼部有疾病或損傷，應先咨詢醫(yī)生意見。