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中脘穴是人體的一個(gè)重要穴位，在中醫(yī)診療和保健中應(yīng)用廣泛。通常來說，中脘穴位于人體前正中線上，肚臍上4寸的位置。 為了便于大家在自身定位中脘穴，我們可以用手指來大致測量。這里所說的“寸”并非我們?nèi)粘Ｊ褂玫拈L度單位，而是中醫(yī)里的同身寸。一般用手指測量時(shí)，以本人的手指為標(biāo)準(zhǔn)，將食指、中指、無名指和小指并攏，四指橫量為3寸，再加上大拇指的寬度（大拇指橫節(jié)為1寸），加起來就是4寸。也就是說，從中脘穴在肚臍上的距離用手指測量的話，大概是四橫指加一個(gè)大拇指的寬度。 不過，每個(gè)人手指的寬度存在差異，這只是一種粗略的定位方法。如果想要更精準(zhǔn)地找到中脘穴，建議咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。他們可以憑借專業(yè)的知識和豐富的經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)確地為您定位穴位。中脘穴具有和胃健脾、降逆利水等功效，刺激該穴位對消化系統(tǒng)的一些不適癥狀，如腹脹、腹痛、消化不良等可能有一定的緩解作用。