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眼睛疼是一種常見的不適癥狀，可能由多種原因引起，以下是一些應(yīng)對方法。 首先，要注意休息。長時(shí)間用眼，如看電腦、手機(jī)或閱讀，容易導(dǎo)致眼睛疲勞而疼痛。此時(shí)應(yīng)立即停止用眼，讓眼睛得到充分休息。可以閉目養(yǎng)神，也可眺望遠(yuǎn)處的綠色植物，放松眼部肌肉。 其次，調(diào)整環(huán)境。光線過強(qiáng)或過暗都可能引發(fā)眼睛疼痛。要確保所處環(huán)境光線適宜，避免在強(qiáng)光或弱光下用眼。如果是在室內(nèi)，可使用柔和的燈光。 再者，進(jìn)行簡單的眼部護(hù)理。可以用干凈的熱毛巾敷眼，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疼痛和疲勞。也可輕輕按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，每個(gè)穴位按摩幾分鐘，力度適中。 若眼睛疼痛是因異物進(jìn)入引起，不要用手揉眼，以免損傷眼球?？梢試L試輕輕眨眼，促使眼淚將異物沖出。如果異物仍未排出，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 另外，某些疾病也會(huì)導(dǎo)致眼睛疼，如青光眼、結(jié)膜炎等。如果眼睛疼痛持續(xù)不緩解，或伴有視力下降、眼紅、畏光、流淚等癥狀，應(yīng)盡快前往醫(yī)院眼科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。