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隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的骨質(zhì)流失加速，骨質(zhì)疏松成為常見問題，合理補(bǔ)充鈣劑對(duì)改善骨質(zhì)疏松狀況十分重要。選擇適合的鈣片，要綜合多方面因素。 碳酸鈣含鈣量高，可達(dá) 40%，來源廣泛、價(jià)格實(shí)惠，是較為常用的補(bǔ)鈣劑。它在胃酸作用下分解為鈣離子，利于吸收。不過，部分老年人胃酸分泌減少，可能影響其吸收效果，且有些人服用后會(huì)出現(xiàn)腹脹、便秘等不良反應(yīng)。 枸櫞酸鈣含鈣量約 21%，它不需要胃酸參與就能被吸收，對(duì)胃酸缺乏的老年人較為友好，胃腸道刺激性也相對(duì)較小。 乳酸鈣和葡萄糖酸鈣含鈣量較低，分別約為 13%和 9%，但溶解度好，口感也不錯(cuò)，對(duì)胃腸道刺激小，適合腸胃功能較弱的老年人。 除了鈣含量和成分，維生素 D 能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，幫助鈣在骨骼中沉積。所以，選擇同時(shí)含有維生素 D 的復(fù)方鈣片，補(bǔ)鈣效果可能更好。 此外，每個(gè)老年人的身體狀況不同，對(duì)鈣片的耐受性和吸收情況也有差異。在選擇鈣片時(shí)，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，他們會(huì)根據(jù)老年人的具體情況，如是否有其他基礎(chǔ)疾病、飲食習(xí)慣等，給出更合適的建議。