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老花眼是一種隨著年齡增長而出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為近距離閱讀或工作時(shí)視力模糊。葉黃素和藍(lán)莓對老花眼都有一定益處。 葉黃素是一種類胡蘿卜素，視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素就是葉黃素。隨著年齡增長，視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的葉黃素會(huì)逐漸減少，補(bǔ)充葉黃素可過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜免受藍(lán)光傷害，有助于改善視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的營養(yǎng)，增強(qiáng)視覺敏感度，對于緩解老花眼帶來的視覺疲勞、視物模糊等癥狀有一定幫助。 藍(lán)莓富含花青素，這是一種具有強(qiáng)大抗氧化作用的物質(zhì)。花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，有助于增強(qiáng)眼睛在昏暗光線下的視力，同時(shí)也能改善眼部的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。而且藍(lán)莓中的其他維生素和礦物質(zhì)，也對眼睛健康有益。 對于老花眼患者而言，選擇補(bǔ)充葉黃素還是吃藍(lán)莓，可以根據(jù)個(gè)人情況決定。如果日常飲食中水果攝入較少，可適當(dāng)多吃藍(lán)莓，既能補(bǔ)充花青素等營養(yǎng)，還能攝入其他多種維生素和膳食纖維。若飲食結(jié)構(gòu)比較均衡，但擔(dān)心眼睛黃斑區(qū)營養(yǎng)不足，可額外補(bǔ)充葉黃素。不過無論是補(bǔ)充葉黃素還是吃藍(lán)莓，都只是起到輔助保護(hù)眼睛的作用，不能替代專業(yè)的眼科治療和矯正。