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對于經(jīng)常用眼過度的人而言，很多人會關(guān)心能否長期吃葉黃素。葉黃素是一種類胡蘿卜素，它在人體視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域含量豐富，對眼睛健康起著重要作用。 經(jīng)常用眼過度的人，比如長時間使用電子設(shè)備的上班族、學(xué)生等，眼睛承受較大壓力，容易出現(xiàn)視疲勞、干澀、視力下降等問題。葉黃素具有抗氧化作用，能過濾藍光，有助于保護眼睛的視網(wǎng)膜免受藍光傷害，緩解視疲勞，對維持眼睛正常功能有積極意義。 一般情況下，經(jīng)常用眼過度的人適當(dāng)長期補充葉黃素是可行的。人體自身不能合成葉黃素，需要從外界獲取。日常飲食中，雖然像綠色蔬菜、玉米、南瓜等含有一定量的葉黃素，但對于用眼過度的人群來說，可能攝入不足，適當(dāng)額外補充是有幫助的。 不過，長期吃葉黃素也并非毫無顧慮。過量攝入葉黃素可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃等不良反應(yīng)。所以，即便需要補充，也應(yīng)該控制在合理的范圍內(nèi)。而且，不能把補充葉黃素當(dāng)作保護眼睛的唯一方式，保持良好的用眼習(xí)慣、保證充足的休息、進行適量的戶外活動同樣重要。