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眼睛近視在當(dāng)今社會(huì)十分常見，尤其是青少年群體。當(dāng)眼睛近視后，可嘗試以下方法恢復(fù)視力。 首先是改善用眼習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，看書寫字或使用電子設(shè)備每40 - 50分鐘，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛得到放松。同時(shí)，保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右。注意用眼環(huán)境，避免在過強(qiáng)或過暗的光線下看書、看手機(jī)等。 其次，增加戶外活動(dòng)。每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛充分接觸自然光線。研究表明，戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視的發(fā)展，對(duì)于輕度近視有一定的恢復(fù)作用。 再者，可進(jìn)行眼部按摩和鍛煉。如眼保健操，通過按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。還可以嘗試眼球轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，鍛煉眼部肌肉。 另外，飲食調(diào)節(jié)也很重要。多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼睛健康有益。 如果近視度數(shù)較高，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過佩戴合適的眼鏡或角膜塑形鏡來矯正視力。成年后，符合手術(shù)條件的患者還可考慮近視矯正手術(shù)。