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長期嚼檳榔會使咬肌過度鍛煉而變得發(fā)達(dá)，從而導(dǎo)致臉變大。若想恢復(fù)，可嘗試以下方法。 首先是改變生活習(xí)慣，必須停止嚼檳榔這一行為，減少咬肌的過度活動，避免咬肌進(jìn)一步增大。同時，注意飲食調(diào)整，盡量避免吃太硬、需要過度咀嚼的食物，如堅果、牛肉干等，多選擇軟爛易咀嚼的食物，讓咬肌得到充分休息。 按摩也是一種有效的恢復(fù)方法?？梢杂檬持负椭兄钢父?，從下巴開始沿著臉頰輪廓向上輕輕提拉按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。按摩能促進(jìn)面部血液循環(huán)，幫助放松咬肌。此外，還可以采用熱敷的方式，用熱毛巾或熱水袋敷在臉頰兩側(cè)，每次15 - 20分鐘，同樣有助于緩解咬肌緊張。 如果上述方法效果不明顯，也可以考慮借助醫(yī)療手段。例如注射肉毒素，肉毒素可以使咬肌萎縮，從而達(dá)到瘦臉的效果。不過，這需要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作。 在恢復(fù)過程中要有耐心，因為咬肌恢復(fù)是一個漸進(jìn)的過程。同時要保持健康的生活方式，規(guī)律作息，避免熬夜。