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長期嚼檳榔會使咬肌過度鍛煉而變得發(fā)達，從而導致臉變大。若想恢復，可嘗試以下方法。 首先，要立即停止嚼檳榔。減少咬肌的過度使用，避免咬肌進一步增大。 按摩是一種有效的恢復方法?？梢韵磧綦p手，涂抹適量的按摩霜，然后用手指指腹從下巴開始，沿著臉頰輪廓向上輕輕提拉按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。按摩能夠促進臉部血液循環(huán)，放松咬肌，長期堅持有助于咬肌逐漸縮小。 在飲食方面，要盡量避免吃太硬、需要過度咀嚼的食物，如堅果、牛肉干等。多吃一些柔軟易咀嚼的食物，如粥、面條、蒸蛋等，減少咬肌的活動量。 此外，還可以進行一些臉部運動。例如鼓起臉頰，像含住空氣一樣，然后用手輕輕按壓臉頰，感受臉部肌肉的收縮，每次保持5 - 10秒，重復做10 - 15次。 如果臉變大的情況較為嚴重，通過上述方法效果不明顯，也可以考慮到專業(yè)的整形美容機構咨詢。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況，采用注射肉毒素等方法來使咬肌萎縮，達到瘦臉的效果。不過，這種方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。