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長期戴眼鏡出現(xiàn)眼睛變形，主要是由于眼軸變長以及眼眶內(nèi)脂肪組織變化等原因?qū)е?。以下是一些可能有助于眼睛變形恢?fù)的方法。 首先是改善用眼習慣。長時間近距離用眼會加重眼軸增長，所以要注意用眼距離和時長。每用眼40分鐘左右，應(yīng)休息5 - 10分鐘，可以向遠處眺望，看一些綠色植物，使眼睛得到放松。同時，要保持正確的讀寫姿勢，不在光線過強或過暗的環(huán)境下用眼。 其次，進行眼部按摩和鍛煉?？梢悦刻靾猿肿鲅郾＝〔?，按摩眼部周圍的穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。還可以進行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練，如順時針和逆時針轉(zhuǎn)動眼球，每次轉(zhuǎn)動10 - 15圈，每天進行3 - 4組。 另外，適當減少戴眼鏡的時間。在一些非必要的場合，比如在家休息時，可以摘下眼鏡，讓眼睛得到放松。但如果是高度近視患者，突然摘下眼鏡可能會影響正常視物，需要謹慎。 如果眼睛變形情況較為嚴重，也可以考慮一些醫(yī)學手段。比如眼部整形手術(shù)，但這種方法需要謹慎選擇，要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，在專業(yè)醫(yī)生的評估和建議下進行。