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低耗使用眼睛保護視力，可從用眼時長、光線環(huán)境、用眼姿勢、飲食營養(yǎng)、眼保健操等方面著手。 1. 控制用眼時長：連續(xù)用眼時間不宜過長，每用眼 30 - 40 分鐘，應休息 5 - 10 分鐘，可眺望遠處或閉目養(yǎng)神。 2. 營造適宜光線：避免在過強或過暗的光線下用眼，使用臺燈時，光線應從左前方照射，減少陰影。 3. 保持正確姿勢：讀書寫字時，身體要坐正，眼睛與書本保持 33 厘米左右的距離，不要躺著、趴著或走路時看書。 4. 注重飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于維護眼睛健康。 5. 堅持做眼保健操：每天定時做眼保健操，可促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 低耗使用眼睛保護視力需從多方面綜合進行。養(yǎng)成良好的用眼習慣，注意用眼環(huán)境和飲食營養(yǎng)，結(jié)合眼保健操等措施，能有效降低眼睛的消耗，保護視力。