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中暑的出現(xiàn)一般都是身體比較虛弱和缺水引起的，如果想要預(yù)防中暑的話可以服用一些增加免疫力的要進(jìn)行調(diào)理，也可以補(bǔ)充一些維生素C來增加抵抗力。也可以通過食療來達(dá)到增強(qiáng)身體健康的效果，平時(shí)多進(jìn)行鍛煉，這樣有利于增強(qiáng)體魄，也能預(yù)防疾病，要注意保暖，不要受到風(fēng)寒。平時(shí)多喝水，多吃一些水果和蔬菜，這樣對(duì)身體都是有幫助的。

中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關(guān)，還與濕度、風(fēng)速、勞動(dòng)強(qiáng)度、高溫環(huán)境等有關(guān)。 首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出時(shí)，要做好防曬工作，戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。中午至下午２時(shí)陽(yáng)光最強(qiáng)時(shí)，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休。