感冒肺內(nèi)感染后血壓升高，如何不吃藥降壓？
2024-12-04 15:21
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血壓一直不高。最近得了感冒和肺內(nèi)感染，有點頭暈，測下血壓140-100，怎么能不用吃藥就能較快降壓呢？
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回答1
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鐘良寶 主任醫(yī)師
海南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
三級甲等
腎內(nèi)科
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感冒和肺內(nèi)感染后血壓升高，可通過改善生活方式來幫助降壓，如調(diào)整飲食、減輕體重、增加運動、減少壓力、改善睡眠等。 1.調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 2.減輕體重：通過合理的飲食控制和適量運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于降低血壓。 3.增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4.減少壓力：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以緩解精神壓力。 5.改善睡眠：保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保證每天充足的睡眠。 總之，在感冒和肺內(nèi)感染期間，通過這些非藥物的方法有助于控制血壓。但需要密切監(jiān)測血壓變化，如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)其他不適癥狀，應及時就醫(yī)。
2024-12-05 10:24
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