坐時(shí)間長(zhǎng)了腰疼該怎么辦？
我的一個(gè)朋友最近工作很忙，經(jīng)常加班到很晚，工作壓力也很大。她的主要工作是坐著面對(duì)電腦，有時(shí)候一天都要坐著。最近發(fā)現(xiàn)每次坐的時(shí)間長(zhǎng)了她的腰就會(huì)很疼，肩膀也酸痛。請(qǐng)問(wèn)該怎么改善？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊偉毅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
-
您好，這種情況多數(shù)考慮是經(jīng)常久坐引起的頸腰部肌肉勞損，不排除伴有頸腰椎病變。具體建議要到醫(yī)院做一下頸腰椎ct檢查。目前可以外用一些消炎止痛的藥物治療，例如扶他林軟膏，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，平時(shí)一定要注意避免久坐，中間適當(dāng)多起身活動(dòng)一下，在家也可以適當(dāng)熱敷一下局部。
2018-06-26 15:26
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
王育新 主治醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
-
你好，出現(xiàn)上述癥狀，建議通過(guò)三個(gè)動(dòng)作有效地鍛煉腰肌，保護(hù)腰椎。
2013-11-06 11:44
1、俯臥后把四肢離開(kāi)床面，把頭往上抬用胸和肚子支撐身體，每天多做幾次。
2、做太極中霸王舉鼎的動(dòng)作，加強(qiáng)腰肌的韌性與力量。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)睡硬板床，有效的托起軀體的正常曲度。
3、拉單杠做引體向上的活動(dòng)。
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 健康專題：蘇州正規(guī)的心理醫(yī)院是哪家“...
- 口碑醫(yī)院：蘇州比較專業(yè)的心理醫(yī)院在哪...
- 綜合發(fā)布：福州哪家醫(yī)院治療抑郁癥效果...
- 公開(kāi)評(píng)選：福州檢查抑郁癥的醫(yī)院哪個(gè)好...
- 健康資訊：福州市看抑郁癥的醫(yī)院哪家好...
- 醫(yī)線速看：深圳市看抑郁癥的醫(yī)院哪個(gè)比...
- 疾病導(dǎo)讀：深圳治抑郁癥正規(guī)醫(yī)院哪家好...
- 新發(fā)布：深圳治療抑郁癥醫(yī)院哪家看好呢...
- 信息說(shuō)明：杭州心理醫(yī)院哪家好點(diǎn)呢“排...
- 選擇：杭州正規(guī)的心理科在哪里呢“健康...
