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遠(yuǎn)望和叩齒對(duì)老年人健康是有益的，能鍛煉眼部和口腔肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能。具體有益之處包括改善視力、堅(jiān)固牙齒、促進(jìn)消化、舒緩神經(jīng)、預(yù)防疾病等。 1.改善視力：遠(yuǎn)望能讓眼部肌肉得到放松，緩解眼疲勞，預(yù)防老花眼等視力問(wèn)題。 2.堅(jiān)固牙齒：叩齒可增強(qiáng)牙周組織的血液循環(huán)和代謝，使牙齒更堅(jiān)固，減少齲齒和牙周病的發(fā)生。 3.促進(jìn)消化：叩齒能刺激唾液分泌，唾液有助于消化食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4.舒緩神經(jīng)：進(jìn)行遠(yuǎn)望和叩齒時(shí)，身心會(huì)相對(duì)放松，有助于緩解緊張和焦慮情緒，舒緩神經(jīng)。 5.預(yù)防疾?。哼@兩種活動(dòng)能增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防一些常見的老年疾病，如心腦血管疾病。 總之，遠(yuǎn)望和叩齒是簡(jiǎn)單易行且有益的保健方法，但老年人在進(jìn)行時(shí)要注意適度，如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。