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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭錫池 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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晚上有助于睡眠的飲品有大棗湯、蜂蜜水、醋水、溫牛奶、香蕉汁等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-22 09:50
1.大棗湯：大棗富含營養(yǎng)，有補脾安神功效，晚飯后煮湯喝可加快入睡。
2.蜂蜜水：補中益氣，睡前喝能起到一定助眠作用。
3.醋水：適量飲用，可調(diào)節(jié)身體酸堿平衡，輔助改善睡眠。
4.溫牛奶：富含色氨酸，能促進大腦分泌褪黑素，幫助入睡。
5.香蕉汁：含鎂元素，有放松肌肉和神經(jīng)的效果，利于睡眠。
合理選擇適合自己的助眠飲品，長期堅持可能會有較好效果。
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