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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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羅勇 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形美容外科
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想要快速瘦腿，可從有氧運(yùn)動(dòng)、肌肉訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動(dòng)、控制飲食、改善習(xí)慣等方面著手。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-27 11:51
1.有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、跳繩等，能燃燒腿部脂肪。
2.肌肉訓(xùn)練：進(jìn)行深蹲、臀橋等練習(xí)，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
3.拉伸運(yùn)動(dòng)：包括站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿大腿前側(cè)拉伸等，可優(yōu)化腿部線條。
4.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，避免腿部脂肪堆積。
5.改善習(xí)慣：避免久坐久站，走路姿勢(shì)正確，有助于腿部塑形。
瘦腿需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并保持良好的生活習(xí)慣。
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網(wǎng)友 匿名追問：2019-05-02 15:08
將兩張小腿蓋在一起中的蓋 是什么動(dòng)作？
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張俊相醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2019-05-02 21:29
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張俊相 住院醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
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你好，見兩條小腿蓋在一起，也就兩腿做交叉動(dòng)作，這是很簡(jiǎn)單的動(dòng)作方式。但是其效果還是不錯(cuò)的，可以進(jìn)行，但每次時(shí)間也不要太久。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
