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常見老年病包括心腦血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、老年癡呆、白內(nèi)障等。預(yù)防老年病要從多方面入手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.合理飲食：保持營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩、高糖、高鹽食物。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.定期體檢：及早發(fā)現(xiàn)潛在疾病。
4.控制基礎(chǔ)?。喝绺哐獕?、高血脂等，按時(shí)服藥。
5.保持良好心態(tài)：避免焦慮、抑郁，積極樂觀。
6.充足睡眠：每天保證7-8小時(shí)睡眠。
老年病的預(yù)防需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，關(guān)注身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。