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對(duì)于身高1.7米、體重85斤的情況，其實(shí)體重過(guò)輕，不建議減重。相反，需要關(guān)注體重過(guò)輕可能帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)，如免疫力下降、貧血等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。
2.適當(dāng)加餐：可在上午和下午加餐，選擇堅(jiān)果、水果等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮影響食欲。
總之，當(dāng)前應(yīng)注重增重和保持健康，而非減重。若體重持續(xù)過(guò)低或身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。