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需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)呼啦圈、快走、慢跑、爬樓梯、爬山、健身操等，用吃來(lái)瘦大腿和屁股，維他命B群加速新陳代謝。維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

大腿和屁股上的肉多是由于脂肪堆積造成的，可通過(guò)吸脂術(shù)來(lái)實(shí)現(xiàn)瘦大腿和屁股的目的。人在成年后，脂肪的細(xì)胞數(shù)量是恒定不變的，吸脂術(shù)是通過(guò)吸脂裝置將局部多余的脂肪抽吸出來(lái)，可以達(dá)到減少脂肪細(xì)胞數(shù)量的目的，由此可以實(shí)現(xiàn)瘦身的效果。但是在手術(shù)后患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不可暴飲暴食，否則脂肪細(xì)胞還有可能會(huì)變大。