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食用葵花籽具有多種好處，如補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、改善睡眠、有助于緩解壓力等。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：葵花籽富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素以及多種礦物質(zhì)，如鉀、鎂、鋅等，能為身體提供必需的營養(yǎng)成分。 2.促進(jìn)消化：其含有的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持腸道健康。 3.保護(hù)心血管：不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4.改善睡眠：葵花籽中的色氨酸有助于合成褪黑素，改善睡眠質(zhì)量。 5.有助于緩解壓力：嗑瓜子的過程可以分散注意力，緩解緊張和焦慮情緒。 適量食用葵花籽對(duì)身體有一定的益處，但要注意控制攝入量，以免攝入過多熱量導(dǎo)致體重增加。同時(shí)，購買時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)渠道的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。