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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李東 主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
成形外科（整形外科）
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減少小腹贅肉，可從飲食、運動、生活習慣、按摩、中醫(yī)調理等方面著手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-11 14:35
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。
2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、跳繩，以及針對性的腹部訓練，像平板支撐。
3.生活習慣：避免久坐，飯后適當活動，規(guī)律作息，減少熬夜。
4.按摩：順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動。
5.中醫(yī)調理：通過艾灸、拔罐等方式，調節(jié)身體代謝。
減少小腹贅肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，才能達到理想效果。
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