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促進(jìn)眼部血液循環(huán)改善黑眼圈，可從日常習(xí)慣、眼部按摩、飲食調(diào)整、充足睡眠、適度運(yùn)動等方面入手。 1.日常習(xí)慣：避免長時(shí)間用眼，定時(shí)休息，減少電子設(shè)備的使用。每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神，緩解眼部疲勞。 2.眼部按摩：用指腹輕輕按摩眼周，從內(nèi)眼角向外眼角，沿著眼眶順時(shí)針或逆時(shí)針打圈按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果、豬蹄等，有助于改善眼部皮膚狀態(tài)。 4.充足睡眠：保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓眼部得到充分休息和恢復(fù)。 5.適度運(yùn)動：如慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括眼部。 改善黑眼圈需要長期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用。如果黑眼圈嚴(yán)重且持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。