-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
輕松減肥可從飲食控制、睡眠調(diào)整、飲水習(xí)慣、心理狀態(tài)和日常習(xí)慣這幾方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-01-27 15:35
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.睡眠調(diào)整：保證充足且規(guī)律的睡眠，每晚7-9小時(shí)，有利于新陳代謝。
3.飲水習(xí)慣：每天喝足夠的水，促進(jìn)身體代謝和廢物排出。
4.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.日常習(xí)慣：減少久坐，能站則站，多做家務(wù)等增加日?；顒恿俊?br/>減肥需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用這些方法，逐漸達(dá)到理想體重。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 寧波醫(yī)治陽痿的好醫(yī)院?寧波江北復(fù)大醫(yī)...
- 寧波泌尿外科醫(yī)院排名，寧波泌尿外科哪...
- 寧波治療男科病醫(yī)院，寧波治療男性問題...
- 寧波江北復(fù)大醫(yī)院特色診療技術(shù)，解決男...
- 寧波市男科醫(yī)院-快訊-寧波江北復(fù)大醫(yī)...
- 「就診指南」：近期武漢正規(guī)?？苾和t(yī)...
- 「熱門榜」：黃岡市測注意力不集中優(yōu)質(zhì)...
- 實(shí)力見證！恩施市兒童自閉癥治療醫(yī)院排...
- 「官方排名公布」：襄陽治療兒童專注力...
- 專業(yè)解讀：咸寧市注意力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)哪家好...
