近視 600 度，一直戴眼鏡還是按需戴，怎樣防止度數(shù)加深？
2024-09-26 15:18
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我一朋友。。近視600了。。。他一直帶著眼鏡。。只有睡覺不帶。。。問一下。。是一直帶著眼鏡好還是用的時候就帶，不用的時候就放著。。。還有怎么才不會讓度數(shù)再增高。。他經常打游戲。。。。親身經歷最好
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回答1
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黃梓敬 醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
白內障專科
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近視 600 度屬于高度近視，一直戴眼鏡還是按需戴要根據(jù)個人情況。防止度數(shù)加深，需注意用眼習慣、控制用眼時間、增加戶外活動、保證充足睡眠、合理飲食等。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，不要躺著或走路時看書。 2.控制用眼時間：每用眼 40 分鐘左右，休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。 3.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于控制近視。 4.保證充足睡眠：每天睡足 8 小時，讓眼睛得到充分休息。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 6.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時調整眼鏡度數(shù)。 7.減少電子產品使用：尤其是打游戲，長時間使用會加重眼睛疲勞。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習慣對于控制近視度數(shù)至關重要。如果近視度數(shù)增長過快，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2024-09-27 09:39
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