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指標(biāo)從 158.00IU/L 變?yōu)?0IU/L，除激素外如何降低？

2024-09-29 15:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

0IU/L去年才158.00 咨詢下除了打激素外要，還有什么辦法能降低？

回答1
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指標(biāo)降低的方法較多，如改善生活方式、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于維持身體正常的生理功能。 2.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4.中醫(yī)調(diào)理：通過(guò)針灸、艾灸、中藥調(diào)理等方式，調(diào)節(jié)身體的氣血和臟腑功能。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒，對(duì)身體的恢復(fù)有益。總之，要綜合運(yùn)用多種方法來(lái)降低指標(biāo)，同時(shí)要密切關(guān)注身體變化，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-29 20:55

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