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早上醒來眼睛腫，可通過冷敷、按摩、調(diào)整飲食、使用藥物、保證睡眠等來消腫，具體如下。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋輕輕敷在眼部，每次 15 - 20 分鐘，能收縮血管，減輕腫脹。 2.按摩：用手指輕輕按摩眼周，促進血液循環(huán)，緩解腫脹。從內(nèi)眼角向外眼角輕輕按摩，動作要輕柔。 3.調(diào)整飲食：減少鹽分?jǐn)z入，避免睡前大量飲水。多吃富含維生素 C 和 E 的水果、蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。 4.使用藥物：如果是炎癥引起的腫脹，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素眼藥水。 5.保證睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 8 小時，規(guī)律作息，有助于改善眼部狀態(tài)。 總之，早上醒來眼睛腫可先嘗試上述方法，若腫脹持續(xù)不消退或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。