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經(jīng)常上網(wǎng)引起頭暈頭疼，可能是用眼疲勞、頸椎問(wèn)題、大腦缺氧、精神緊張、血壓異常等所致。可通過(guò)調(diào)整生活方式、飲食及必要時(shí)藥物治療來(lái)改善。 1.用眼疲勞：長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，眼睛過(guò)度使用，會(huì)引起頭暈頭疼。應(yīng)定時(shí)休息，遠(yuǎn)眺放松，可多吃胡蘿卜、藍(lán)莓等富含維生素 A 和花青素的食物。 2.頸椎問(wèn)題：不良坐姿導(dǎo)致頸椎受累，壓迫神經(jīng)血管。要注意坐姿，多活動(dòng)頸部，食用富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品。 3.大腦缺氧：室內(nèi)空氣不流通，大腦缺氧。保持室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，吃些核桃、花生等堅(jiān)果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 4.精神緊張：上網(wǎng)時(shí)精神高度集中，易緊張。學(xué)會(huì)放松，聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)，飲食上增加香蕉、菠菜等富含鎂元素的食物。 5.血壓異常：長(zhǎng)期上網(wǎng)可能影響血壓。定期測(cè)量血壓，低鹽飲食，多吃芹菜、黑木耳等有助于調(diào)節(jié)血壓的食物。 如果頭暈頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。