-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
范巨峰 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
三級甲等
整形外科
-
想要快速瘦腿，可從運(yùn)動、拉伸、飲食、按摩、作息這幾方面入手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2015-08-12 17:32
1.運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
2.拉伸：運(yùn)動后充分拉伸腿部肌肉，使線條更修長，避免肌肉結(jié)塊。
3.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
4.按摩：用正確手法按摩腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
5.作息：保持充足睡眠，有利于新陳代謝，避免因作息不規(guī)律導(dǎo)致腿部水腫。
瘦腿需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 預(yù)約掛號：蘇州心理醫(yī)院哪家看好些呢“...
- 新排名：蘇州好的心理醫(yī)院哪家好“專欄...
- 選擇：蘇州好一些的心理科醫(yī)院在哪里好...
- 醫(yī)線速看：福州正規(guī)的抑郁癥醫(yī)院是哪家...
- 健康焦點(diǎn)：福州治療抑郁癥的醫(yī)院哪里看...
- 心理科簡訊：深圳治療抑郁癥醫(yī)院哪里正...
- 專業(yè)：深圳治療抑郁癥醫(yī)院哪個看好點(diǎn)呢...
- 優(yōu)勢解讀：深圳看抑郁癥的醫(yī)院哪里好些...
- 杭州心理醫(yī)院哪里好些呢？產(chǎn)后老想哭感...
- 預(yù)約掛號：杭州精神心理科醫(yī)院哪個正規(guī)...
