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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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以下食物有助于補(bǔ)充膠原蛋白，如豬蹄、牛筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、銀耳等。 1.豬蹄：富含膠原蛋白，但其脂肪含量也較高，食用應(yīng)適量。 2.牛筋：是膠原蛋白的良好來(lái)源，且脂肪含量相對(duì)較低。 3.魚(yú)類(lèi)：特別是深海魚(yú)，膠原蛋白豐富，還富含不飽和脂肪酸。 4.豆類(lèi)：如大豆，所含的植物蛋白有助于促進(jìn)膠原蛋白合成。 5.銀耳：含有豐富的植物性膠原蛋白，對(duì)皮膚有益。 合理搭配上述食物，能在一定程度上補(bǔ)充膠原蛋白，但食物補(bǔ)充效果有限，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。
2024-10-08 23:49
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