運(yùn)動(dòng)會(huì)前一周腳扭傷如何快速恢復(fù)？
昨天下午因?yàn)橐_(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)我開(kāi)始練習(xí)跑跳不小心把腳扭了用了冷敷還噴了云南白藥氣霧劑現(xiàn)在已經(jīng)可以較正常的行走想問(wèn)一下有什么辦法可以快速恢復(fù)我不想耽誤比賽大約還有一周時(shí)間
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷玉鋒 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腳扭傷后需要綜合多種方法促進(jìn)恢復(fù)，包括休息、熱敷、藥物治療、物理治療、適當(dāng)鍛煉等。 1.休息：避免受傷的腳過(guò)度負(fù)重和活動(dòng)，讓損傷組織得到充分休息。 2.熱敷：受傷 48 小時(shí)后可進(jìn)行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.藥物治療：口服跌打丸、三七傷藥片、活血止痛膠囊等，促進(jìn)淤血消散，緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：可到醫(yī)院進(jìn)行紅外線照射、超短波治療等，有助于消腫止痛。 5.適當(dāng)鍛煉：在疼痛減輕后，進(jìn)行簡(jiǎn)單的腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，增強(qiáng)腳踝穩(wěn)定性。 總之，腳扭傷后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法，不能急于求成。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-09 06:56
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是創(chuàng)傷? 外傷，是指由于外界意外因素(機(jī)械暴力、燒燙、冷凍、蟲(chóng)獸叮咬、化學(xué)物品、電擊等)的打擊、碰撞或化學(xué)物質(zhì)的侵蝕等造成的外部損傷。常見(jiàn)的外傷類(lèi)型有外力損傷、燒燙傷、凍傷、蟲(chóng)獸傷、化學(xué)傷、電擊傷。 查看全文»
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曲強(qiáng)
主任醫(yī)師 教授
北京協(xié)和醫(yī)院
擅長(zhǎng)：基本外科各種疾病，尤其是肝膽外科疾病的診治。 詳情»
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陳治平
主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科常見(jiàn)病和疑難病的診治有豐富經(jīng)驗(yàn)，尤其在胃腸腫瘤、門(mén)靜 詳情»
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宋孝瑜
主任醫(yī)師 副教授
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合普胸(食道癌,肺癌,縱隔腫瘤)普外(消化道腫瘤，肝 詳情»
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