不少男性朋友誤認(rèn)為性能力的標(biāo)準(zhǔn)是勃起時(shí)間。還有些男性為了證明自己的性能力而胡亂吃些輔助藥物，借此來(lái)提高自己的”戰(zhàn)斗力”。但是男性性能力不是由勃起時(shí)間來(lái)決定的。

夫妻生活莫以時(shí)間論英雄

正確判斷男性性能力，首先要清楚正常男性的性反應(yīng)過(guò)程。這個(gè)過(guò)程是指男性受到性刺激后，從性欲的喚起、陰莖充血勃起、高潮到來(lái)、性緊張度的積聚到射精，再恢復(fù)到平靜狀態(tài)這樣一個(gè)復(fù)雜、連續(xù)而完整的生理過(guò)程。男性性功能中陰莖勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的時(shí)間也可以理解為射精時(shí)間，國(guó)外的一項(xiàng)性調(diào)查結(jié)果表明，隨機(jī)抽樣的491名男子的陰道內(nèi)射精時(shí)間：大多數(shù)人在7分鐘之內(nèi)，只有約1/4的人能夠超過(guò)10分鐘。

很多人為勃起時(shí)間短、射精快而憂愁，這確實(shí)是一個(gè)實(shí)際問(wèn)題。對(duì)于已進(jìn)入陰道并開(kāi)始抽動(dòng)者，究竟應(yīng)堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間后射精才屬于正常呢？過(guò)去有一些錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為時(shí)間長(zhǎng)是“猛男”的標(biāo)準(zhǔn)，勃起時(shí)間越長(zhǎng)就“越猛”。殊不知，長(zhǎng)時(shí)間的勃起不僅會(huì)因?yàn)榍傲邢俸蜁?huì)陰長(zhǎng)時(shí)間的充血導(dǎo)致局部不適，還會(huì)導(dǎo)致前列腺炎等，甚至能損害勃起功能；另一方面，性生活是夫妻雙方的事情，如果女伴對(duì)過(guò)長(zhǎng)的勃起時(shí)間不適應(yīng)，久而久之可能導(dǎo)致女伴的反感，引發(fā)性冷淡等。所以過(guò)長(zhǎng)的勃起時(shí)間實(shí)質(zhì)上有百害而無(wú)一利。

因此，勃起時(shí)間不能作為男性性能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)。能夠讓雙方都滿意，適度即可，就是男性性能力最好的證明了。

怎么做可以提高夫妻生活時(shí)間？

1、先舒舒服服的洗個(gè)澡，然后事先和女朋友調(diào)調(diào)情，一起在沙發(fā)上看看有情調(diào)一點(diǎn)的電視或電影，和她開(kāi)開(kāi)玩笑，呵呵她的癢癢，等等，這樣等會(huì)做的時(shí)候才會(huì)更有激情。如果插著插著感覺(jué)自己有點(diǎn)忍不住了，就把速度減慢，把小弟抽出來(lái)一點(diǎn)，到一個(gè)比較淺的位置，如果自己感覺(jué)激動(dòng)起來(lái)了，還很大力很快速的猛插，那很快就會(huì)射掉，女人就不容滿足了。

2、可以戴多層避孕，在要射精時(shí)停止插抽，以及減慢抽插的速度以及深度。在陰莖堅(jiān)硬時(shí)拔出來(lái)等到變軟時(shí)再插入，再硬再拔出來(lái)如此遁環(huán)。還有就是在做愛(ài)時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆稚⒁幌履愕淖⒁饬?。你的注意力越集中龜頭的刺激感覺(jué)越強(qiáng)烈射得越早。分散注意力也是可以增加時(shí)間的。做愛(ài)的時(shí)間長(zhǎng)短是不固定的。它與一個(gè)的心情以及做愛(ài)的環(huán)境都有關(guān)系

3、或者可以把前戲（包括擁抱、撫摸、親吻甚至。。等等）的時(shí)間延長(zhǎng)一些，讓女方到達(dá)比較興奮的狀態(tài)，也就是說(shuō)讓女性達(dá)到接近性高潮時(shí)，這時(shí)男方再插入女性的身體，同時(shí)男方要注意節(jié)奏的控制，這是一門(mén)由雙方共同參與的性愛(ài)藝術(shù)，等女方達(dá)到性高潮時(shí)，男方再將精液射入女性身體，從而使女性獲得極大的性滿足。這樣的話，女方是不會(huì)覺(jué)得男方時(shí)間短的，反而會(huì)覺(jué)得你有較強(qiáng)的性能力。

4、最后，要自信，其實(shí)這世界上不行的男人是很少很少的，絕大多數(shù)人都是很行的，主要是自己要相信自己，別過(guò)分緊張。

性生活是夫妻間的正常生理活動(dòng)，但是夫妻雙方交流需要講究方法，否則不但影響正常的性生活還會(huì)影響夫妻間的感情。

夫妻生活中要注意哪些禁忌呢？

一、時(shí)間場(chǎng)合

很多人認(rèn)為在進(jìn)行中交換意見(jiàn)和感受會(huì)影響人們性生活的正常進(jìn)行，而如果在享受快感時(shí)，對(duì)方提出一些問(wèn)題還可能會(huì)破壞這種美好的氛圍，尤其是男性還可能會(huì)掃興而終。

二、不能無(wú)休無(wú)止

想要讓男女關(guān)系得以維持一定的熱度，若有若無(wú)的神秘感是非常重要的，對(duì)于某些問(wèn)題的提問(wèn)可能不好回答，或者是羞于用言語(yǔ)表達(dá)，所以人們應(yīng)注意言語(yǔ)之間要適可而止。

三不涉及穩(wěn)私問(wèn)題

對(duì)每個(gè)人而言，性生活都是自私的，所以自己應(yīng)注意不要詢(xún)問(wèn)伴侶是否有過(guò)其它性伙伴，或是做出對(duì)比等兩伴侶為難的話題，及時(shí)夫妻感情應(yīng)真誠(chéng)相待，但也應(yīng)注意保留一些隱私，這些問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致雙方都不開(kāi)心。

四、不要俗套

做任何事情都會(huì)因時(shí)間常重復(fù)而厭煩，性生活也是如此。如果總是這樣千篇一律就會(huì)產(chǎn)生厭煩，導(dǎo)致性生活不和諧。所以偶爾換一個(gè)環(huán)境或者是給對(duì)方一個(gè)驚喜，讓你的性生活保持活力，這會(huì)讓你的性生活更加完美。