對于現(xiàn)在的年輕人來說，生娃可是個大工程。從備孕開始，就容不得一點馬虎。有些老人不理解，認(rèn)為有一點小題大做，其實這不是小年輕矯情，而是對于優(yōu)生優(yōu)育的一種選擇。難道你會質(zhì)疑“寶寶健康+爸媽健康=全家幸?！边@個完美公式嗎？所以，我們是不能否定科學(xué)備孕帶來的幸福感的。閑話不多說，分享科學(xué)備孕常識才是最重要的。準(zhǔn)爸媽們趕緊學(xué)起來吧。

體重篇

體重在準(zhǔn)媽媽懷孕時是起到一個關(guān)鍵性作用的，過重過輕都不好。如果準(zhǔn)媽媽體重過輕，就容易出現(xiàn)早產(chǎn)兒和低體重兒，對于寶寶長大后的身體健康也會有影響，最常見的就是糖尿病和心血管疾??；同樣，準(zhǔn)媽媽體重過重，就容易出現(xiàn)胎兒過大和子代成年后肥胖，對于準(zhǔn)媽媽危害也是很大的，妊娠高血壓和妊娠糖尿病都是過胖孕婦的多發(fā)病。

那么備孕中的準(zhǔn)媽媽多少體重最健康呢？可以根據(jù)這個理想體重指數(shù)（BMI=18.5-23.9）計算一下哦。所以說，如果想懷上健康的寶寶，那么第一步就是先控制好自己的體重。

營養(yǎng)篇

備孕期間，準(zhǔn)媽媽補充營養(yǎng)和服用葉酸是非常必要的。補充營養(yǎng)，大家都懂，只有健康的身體才能孕育出健康的寶寶。但是一定要服用葉酸嗎？答案是肯定。為什么一定要吃葉酸呢？

孕期補充葉酸，可以降低寶寶神經(jīng)血管畸形概率。有研究證實，含有葉酸的復(fù)合維生素對于預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他生理缺陷有很好的療效。除了補充葉酸外，為了防止孕期貧血，準(zhǔn)媽媽還有補充大量的鐵元素，而且在補鐵的同時也要補充維生素C，因為它可以幫助鐵元素更好更快的被身體吸收。除了這些，補鈣、補碘都是要的。備孕的準(zhǔn)媽媽，不要忘記咯。

檢查篇

備孕前的身體檢查是很有必要的，有些小夫妻認(rèn)為自己身體健康，所以都忽視這塊內(nèi)容，結(jié)果導(dǎo)致胎兒不健康，那后悔就來不及。那在孕期要做哪些檢查呢？像血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能等等，都是必不可少，這些醫(yī)院都會安排。還有弓形蟲、宮頸陰道分泌物檢查等等，也都是必須要做的。為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽別嫌煩，該做的檢查還是要做的。

好啦，關(guān)于備孕的一些常識就先介紹到這里，希望準(zhǔn)備備孕的小夫妻們都可以生一個健康的寶寶哦。