生活中的好習(xí)慣有利于身體健康，同時影響性能力，夫妻雙方要共同努力，打造完美的性愛氛圍，能提高性欲望，完成一次高質(zhì)量性愛，充分感受性愛帶來的愉悅。

哪些好習(xí)慣有利于性生活健康？

1、多喝水

性生活時全身肌肉群投入在性愛過程中，期間必須要有充足水分供應(yīng)。當(dāng)處于口干舌燥或口渴狀態(tài)下會降低性欲望。所以提供充足水分能維持興趣，水分也是性生活最美好的潤滑劑。平時要喝溫水，但是性生活之后避免喝涼水，以免引起腹瀉腹痛。

2、盡量赤裸著相擁而睡

夫妻雙方可以赤裸著身體相擁入睡，能讓性欲望升溫，同時能點燃激情。另外要保證有充足睡眠，一生中30%的時間在睡眠中度過，優(yōu)質(zhì)睡眠能讓大腦和各個器官得到修整，保持規(guī)律作息能為性生活充電，維持最基本的性能力，工作忙碌的人可以把性愛時間安排在早晨。

3、可嘗試新鮮的生活

若是夫妻生活千篇一律，會讓日子越來越平淡，陷入枯燥和乏味狀態(tài)中，影響性生活。夫妻雙方可以嘗試新鮮的生活，比如看電影、戶外旅游等。

4、多溝通

夫妻雙方感情直接決定性生活和諧度。所以要多進行溝通和理解，不能因為小事而斤斤計較，站在他人角度上來想問題，不能一味貪圖自己快感。

5、多進行感官上的刺激

女性可以嘗試選擇漂亮性感的內(nèi)衣來刺激男性性欲望。但是長時間下去感官刺激會膩，可嘗試著觸覺、聽覺或者嗅覺等方面的刺激，探索有趣的挑逗技巧，這樣能讓性伴侶感到全方位的感官刺激，從而獲得性生活上的快感。

6、性生活前不能吃太飽

吃太飽的話會出現(xiàn)疲乏感且昏昏欲睡，削弱性欲望，所以性生活前不能吃太飽，七分飽即可。性生活時間盡量安排在飽餐1~2個小時之后。

7、不要長時間玩電子產(chǎn)品

隨著電子產(chǎn)品的興起，很多年輕夫婦，睡覺前喜歡看小視頻或者追電視劇，這樣會打破性愛氛圍，甚至引起性冷淡或性功能障礙。

溫馨提示

以上幾個好習(xí)慣能充分享受性生活，不妨試試。另外多運動來提高身體素質(zhì)，良好的好身體才是性愛基礎(chǔ)。性愛前避免有心理壓力，輕松應(yīng)對，保證全身心投入。月經(jīng)期、產(chǎn)褥期和嚴(yán)重疾病期避免性愛。