腎臟可以說在我們的人體中占據著相當重要的作用，尤其是我們的腎小球，他可以幫助我們人體過掉有毒成分，將對多余的水分儲存在我們的身體里面，這一過程中每日身體所產生的垃圾也變成尿液排出體外。對于男人來說腎臟是否健康關系到我們的生活，但是很多人一直都在做傷害我們腎臟，抽煙喝酒、熬夜一系列的不良行為都在透著我們的腎臟。

以上的不良行為在短時間內不會對我們的腎臟帶來太大的傷害，但是如果長期如此傷害就是極大的。男性是否對如何辨別自己的腎臟是否健康充滿了好奇，通過專業(yè)的研究調查發(fā)現，腎臟健康的男人通常在腳上都有以下三個表現；如果你有以下三個表現，那么小編就要恭喜你了。

怎么判斷男人腎好不好？快看看你的腳有沒有這3個表現！

表現一：小腳趾長得又粗又大

都說如果人要變老，首先從腳開始，因為腿部的健康靈活，對我們我們全身的健康有著非常重要的作用，在我們的腿上有著豐富的神經系統(tǒng)，并且一些重要的經脈、穴位都為雙腿上。大家沒事的時候可以多觀察看看自己的小腳趾。如果小腳趾看起來非常的飽滿，長得又粗又大的話，就表示你目前腎臟器官是非常健康的；但是如果你的的小腳趾和以上情況剛好相反，并且已經變得又干又瘦，那么我們腎臟可能出現問題，需要主要腎臟的保養(yǎng)工作。

表現二：腳后跟皮膚光澤度好，看起來紅潤

人體的腳后跟承受著來自我們身體大部分重量，所以我們在走路的時候如果發(fā)現自己的腳后跟出現疼痛的感覺，就要引起重視了。如果是正常的走路過度導致的腳后跟疼痛就沒什么關系，但如果走路的時候并不長，自己也會出現腳后跟疼痛的情況，就極有可能是腎氣不足的原因。如果男性的腎氣嚴重受損的，我們的腳后跟就會出現皸裂。

表現三：腳指甲有月牙

雙手上面的月牙我們很容易觀察，也容易判斷我們的身體狀態(tài)，但是腳趾上面的我們就不太注意。從腳趾上面的月牙就可以看出腎臟的情況，如果腳趾月牙數量稀少，看上去黯淡無光并且摸上去非常的粗糙，那么我們的腎臟就肯定出現了問題，需要及時的保養(yǎng)；如果腳趾月牙數量較多，而月牙看上去非常的紅潤，光澤度也非常好，則說明我們的腎臟非常健康。

以上就是男性腎臟健康的是三個表現，趕快看看自己是不是有這個有這些表現。日常生活中我們的可以多喝水，多吃黑芝麻、黑豆、板栗等有助于腎臟健康的食物，并且每天可以堅持運動。